La dépression post-partum; se perdre pour mieux se retrouver.
Dernière mise à jour : 16 juil.
Voilà un article qui me sort de ma zone de confort, mais que je sens être nécessaire pour mon processus de rétablissement. J'espère sincèrement pouvoir vous inspirer avec cet article qui me demande du courage.
À la suite de mon accouchement, j'ai vécu une dépression post-partum et un début de psychose qui m'a mené à devenir une maman à boutte. J'ai été hospitalisée en psychiatrie pendant un mois et 10 jours à l'hôpital Cité-de-la-Santé.
Ironiquement, je suis une psychoéducatrice spécialisée en soutien à la parentalité, conférencière et fondatrice du Bonheur est à ta portée ainsi que du programme Parents à Bouttes.
La dépression post-partum est un sujet délicat et tabou. C'est tellement important de réussir à rompre le silence et de nous défaire de ce sentiment de culpabilité.
Selon Naître et grandir (2022), elle est une dépression qui survient après l’accouchement, touche de 15 à 20 % des nouvelles mères et peut se manifester à tout moment pendant l’année suivant la naissance du bébé.
Les pères peuvent aussi souffrir de dépression post-partum, mais leurs symptômes sont moins apparents que ceux présentés par les mères (Naître et grandir, 2022).
Le traitement est plus efficace lorsque la dépression post-partum est détectée tôt.
Partager mon vécu est, sans aucun doute, un moyen pour moi de soutenir d'autres mamans.
Il existe plusieurs facteurs de risque dont ceux que j'avais ; avoir déjà vécu dans le passé une dépression, avoir récemment vécu des événements stressants tel qu'un déménagement, avoir des changements hormonaux, un manque de sommeil, un épuisement et/ou avoir un membre de sa famille qui a déjà souffert de dépression.
C'est tellement facile d'arriver à nous oublier comme parent. Personnellement, il a fallu que je me perds pour arriver à mieux me retrouver.
Je ressentais plusieurs symptômes dont; une profonde tristesse, des pleurs fréquents, de l'irritabilité, de la confusion et des crises d'anxiété.
Lors de mon hospitalisation, j'ai compris que je devais réapprendre à m'écouter, à me connaître et à m'aimer pour arriver à mieux prendre soin de MOI.
J'ai compris qu'il n'y a que moi qui sait ce qui est bon pour MOI.
Le bien-être se construit petit à petit et est étroitement lié à l'écoute de SOI. (Bien-être: 50 cartes inspirantes pour vous motiver au quotidien, 2024).
J'ai appris à être plus forte, plus résiliente et surtout plus douce avec moi-même.
Vers la fin de mon hospitalisation, j'ai profité pour retravailler sur mon programme Parents à Bouttes et, une fois de plus, j'ai la conviction qu'il faut OSER EXISTER afin de retrouver une harmonie familiale.
Il ne faut jamais oublier que TOUS les besoins des membres de la famille sont importants.
Actuellement, je vais beaucoup mieux et je travaille sur la gestion de mes émotions au quotidien. J'ai aussi un suivi à l'externe en psychiatrie.
La femme et la maman que je suis co-existent. ;)
Cette expérience a profondément transformé ma compréhension des défis que vivent de nombreuses mères lorsqu'elles tentent de concilier les exigences de la parentalité avec leurs propres besoins.
Elle a également renforcé ma conviction qu'il est essentiel d'offrir aux femmes des ressources accessibles, humaines et concrètes favorisant la reconnexion à soi, la conscience de ses besoins et le développement d'un équilibre plus sain et durable.
Pour aller plus loin: Je vous invite à vous inscrire à notre liste d'attente qui vous permets de manifester votre intérêt envers notre programme Parents à Bouttes pour ne pas manquer l’ouverture des portes à partir du mois de septembre 2026.
Un programme afin d'éviter d'être une maman débordée et stressée dans le but de retrouver une harmonie familiale et devenir une maman en équilibre!
Apprenez à naviguer dans le déséquilibre parental, avec plus de douceur, de confiance et d’harmonie au quotidien.
Rédigé par: Regina Angelly Osega Robles, ps. éd., Psychoéducatrice spécialisée en soutien à la parentalité, maman, conférencière, fondatrice du Bonheur est à ta portée ainsi que du programme Parents à Bouttes
Membre en règle de l'Ordre des psychoéducateurs et psychoéducatrices du Québec (OPPQ)
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