Oser exister comme parent.
Dernière mise à jour : 16 juil.
À la suite de mon accouchement, j'ai vécu une dépression post-partum et un début de psychose qui m'a mené à devenir une maman à boutte. J'ai été hospitalisée en psychiatrie pendant un mois et 10 jours à l'hôpital Cité-de-la-Santé.
J'ai perdu le contact avec la réalité et je faisais des crises d'anxiété. Lors de mon hospitalisation, j'ai compris que je devais réapprendre à m'écouter, à me connaître et à m'aimer pour arriver à mieux prendre soin de MOI. Je devais revenir à la base.
Quand on a des enfants âgés entre 0 et 12 ans avec des besoins particuliers, nos plus grands défis, sont souvent l'organisation familiale, la gestion de notre stress parental et celui de notre enfant ainsi que le manque de temps pour prendre soin de SOI.
Actuellement, je suis maman de ma petite fille Sofia qui a maintenant deux ans. Depuis sa naissance, je trouve que je peux me perdre facilement dans les actions de mon quotidien, dans la routine. Et oui, je sens que j'ai besoin de rendre mes actions davantage dans la conscience et moins dans le pilote automatique du quotidien.
C'est normal que cela nous arrive. L'important c'est d'en prendre conscience et d'agir pour changer la situation.
En ralentissant le rythme, je peux mieux observer quels sont mes automatismes, les actions que je fais sans même y réfléchir. Ces actions qui deviennent des habitudes à force de les répéter. Je peux ainsi, m'arrêter et prendre des nouvelles directions, créer des nouveaux chemins neuronaux qui deviendront avec le temps des nouvelles habitudes.
Je peux donc, vivre davantage dans la conscience. C'est dans cet espace que de réels changements peuvent se produire.
Je crois fortement qu'améliorer notre capacité à nous observer est la première étape afin de développer une meilleure conscience de SOI.
On peut ainsi, être à l'écoute de nous-mêmes, mieux se connaître et réapprendre à nous aimer pour arriver à mieux prendre soin de SOI.
Oser exister comme parent ne signifie pas être égoïste. Cela signifie pour moi, le fait de développer les capacités adaptatives suivantes:
augmenter notre capacité à nous observer
améliorer notre capacité à réguler nos émotions
développer un lâcher prise de nos émotions
prendre le temps de créer des moments de douceur pour SOI
Entraîner notre esprit à revenir à l'ici et le maintenant
Mon expérience personnelle a profondément transformé ma compréhension des défis que vivent de nombreuses mères lorsqu'elles tentent de concilier les exigences de la parentalité avec leurs propres besoins.
Elle a également renforcé ma conviction qu'il est essentiel d'offrir aux femmes des ressources accessibles, humaines et concrètes favorisant la reconnexion à soi, la conscience de ses besoins et le développement d'un équilibre plus sain et durable.
Pour aller plus loin: Je vous invite à vous inscrire à notre liste d'attente qui vous permets de manifester votre intérêt envers notre programme Parents à Bouttes pour ne pas manquer l’ouverture des portes à partir du mois de septembre 2026.
Un programme afin d'éviter d'être une maman débordée et stressée dans le but de retrouver une harmonie familiale et devenir une maman en équilibre!
Apprenez à naviguer dans le déséquilibre parental, avec plus de douceur, de confiance et d’harmonie au quotidien.
Rédigé par: Regina Angelly Osega Robles, ps. éd., Psychoéducatrice spécialisée en soutien à la parentalité, maman, conférencière, fondatrice du Bonheur est à ta portée ainsi que du programme Parents à Bouttes
Membre en règle de l'Ordre des psychoéducateurs et psychoéducatrices du Québec (OPPQ)
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