Parents à l'écoute

Être à l’écoute de soi pour être davantage à l’écoute de l’autre… Retrouvez votre capacité d'être à l'écoute de vos enfants, et cela même si des facteurs de stress sont présents dans votre quotidien comme parent! Jour 1 Introduction : Présentations, évaluation de vos besoins en lien avec le défi, objectifs Connaissance de soi comme parent (valeurs, besoins, forces et difficultés) - S’auto-observer en pleine conscience - Prise de conscience : Exercice Pratique - Pyramide de Maslow Jour 2 Prendre conscience de l’importance de prendre soin de soi EN PREMIER - Faire de soi une priorité - Avoir le courage d’être soi - La culpabilité parentale Jour 3 Facteurs de Stress et d’anxiété dans notre quotidien - Identifier les symptômes reliés au stress et à l'anxiété - Autorégulation du stress et de l’anxiété chez les parents Jour 4 Impact du stress et de l'anxiété sur la relation parent- enfant - Effets possibles d’un stress parental élevé en lien avec la disponibilité parentale Jour 5 Moyens concrets et efficaces pour prendre soin de sa santé mentale au quotidien - Bonne hygiène de vie, respirations profondes, méditation en pleine conscience, lâcher prise, réseau de soutien etc. Conclusion: Retour sur le défi Au plaisir de vous y retrouver!