Dans cet épisode de ma série sur mon parcours à travers la dépression post-partum, je vous partage la deuxième étape de mon processus de guérison : apprendre à mieux réguler mes émotions. Au fil de mon cheminement, j'ai découvert qu'une émotion cache souvent un besoin qui n'a pas été reconnu ou répondu. Dans cette vidéo, je vous explique comment cette prise de conscience a transformé ma façon de me comprendre et de prendre soin de moi. Je partage également des outils qui m'ont aidée à : ✨ mieux identifier ce que je ressens ✨ exprimer mes émotions de façon plus saine ✨ mieux autoréguler mes émotions en respectant mon niveau d'énergie Cette vidéo est un partage profondément personnel. Je vous ouvre une partie de mon histoire avec authenticité et vulnérabilité, ce qui me demande beaucoup de courage. Mon souhait est que mon expérience puisse faire écho à la vôtre et vous rappeler que vous n'êtes pas seule dans ce que vous traversez. ------------------------------------------------------------------------ 🌱 Une ressource douce, pensée pour vous Au fil des épisodes, je vous présenterai un outil d’intervention que j’ai créé : 🎴 Les cartes psychoéducatives — Un outil psychoéducatif ayant pour objectifs de favoriser la reconnexion à soi, la conscience émotionnelle et la reconstruction de l'identité personnelle à travers le rôle maternel qui peut être utilisé de manière autonome par les mères, mais également dans le cadre de suivis individuels ou de groupes animés par des professionnels. 👉 Dans chaque épisode, je vous présenterai mes cartes, leur intention et comment elles peuvent vous aider à : • Vous recentrer • Souffler quelques minutes • Vous remettre doucement au centre de votre vie .................................................... Je me présente : je m'appelle Regina Angelly Osega Robles, psychoéducatrice spécialisée en soutien à la parentalité, maman, conférencière et fondatrice de Le bonheur est à ta portée ainsi que du programme Parents à Bouttes. Je suis également membre en règle de l'Ordre des psychoéducateurs et psychoéducatrices du Québec (OPPQ). .................................................... Êtes-vous une maman débordée qui finit par s'oublier? Découvrez notre outil d'intervention gratuit "Un ensemble de cartes psychoéducatives" basé sur mon expérience personnelle et professionnelle ayant vécu une dépression post-partum et un début de psychose qui m'a mené à devenir une maman à boutte. 👉👉 https://www.lebonheurestataportee.com/outilgratuit Soyez les premières informées de nos nouveautés ! Abonnez-vous à notre infolettre ! Ayez accès à des offres exclusives et restez informée de mes prochains ateliers de formation, programmes, capsules vidéo, publications et/ou webinaires pour accéder au bonheur parental qui est à votre portée ! 👉👉 https://www.lebonheurestataportee.com/infolettre Les services de psychoéducation sont reconnus par la majorité des assurances collectives (vérifiez les modalités auprès de votre assureur). 🌐 Plus d’informations sur mes services : 👉👉 https://www.lebonheurestataportee.com/services 🗓️ Vous pouvez dès maintenant réserver votre rencontre d'évaluation qui est dédiée à mieux comprendre votre situation problématique, vos attentes et vos besoins. 👉👉 https://calendly.com/reginaosega-bonheurataportee/consultation-psed-rencontre-evaluation 📩 Pour en savoir plus ou réserver une plage horaire : info@lebonheurestataportee.com Au plaisir de faire votre connaissance!

💗 Première étape : Reconnecter à soi 💗 Après mon hospitalisation en psychiatrie suite à une dépression post-partum et un début de psychose, j’ai compris l’importance de revenir doucement à soi. Dans cette vidéo, je partage comment j’ai commencé à me reconstruire à travers : ✨ Des exercices physiques (étirements, musculation, ancrage au sol) ✨ La méditation et des exercices de respiration profonde pour me recentrer ✨ L’accueil de toutes les émotions, agréables ou désagréables 👉 Rappelez-vous : il y a toujours un chemin pour revenir à soi, à son rythme. ------------------------------------------------------------------------ 🌱 Une ressource douce, pensée pour vous Au fil des épisodes, je vous présenterai un outil d’intervention que j’ai créé : 🎴 Les cartes psychoéducatives — Un outil psychoéducatif ayant pour objectifs de favoriser la reconnexion à soi, la conscience émotionnelle et la reconstruction de l'identité personnelle à travers le rôle maternel qui peut être utilisé de manière autonome par les mères, mais également dans le cadre de suivis individuels ou de groupes animés par des professionnels. 👉 Dans chaque épisode, je vous présenterai mes cartes, leur intention et comment elles peuvent vous aider à : • Vous recentrer • Souffler quelques minutes • Vous remettre doucement au centre de votre vie .................................................... Je me présente : je m'appelle Regina Angelly Osega Robles, psychoéducatrice spécialisée en soutien à la parentalité, maman, conférencière et fondatrice de Le bonheur est à ta portée ainsi que du programme Parents à Bouttes. Je suis également membre en règle de l'Ordre des psychoéducateurs et psychoéducatrices du Québec (OPPQ). .................................................... Êtes-vous une maman débordée qui finit par s'oublier? Découvrez notre outil d'intervention gratuit "Un ensemble de cartes psychoéducatives" basé sur mon expérience personnelle et professionnelle ayant vécu une dépression post-partum et un début de psychose qui m'a mené à devenir une maman à boutte. 👉👉 https://www.lebonheurestataportee.com/outilgratuit Soyez les premières informées de nos nouveautés ! Abonnez-vous à notre infolettre ! Ayez accès à des offres exclusives et restez informée de mes prochains ateliers de formation, programmes, capsules vidéo, publications et/ou webinaires pour accéder au bonheur parental qui est à votre portée ! 👉👉 https://www.lebonheurestataportee.com/infolettre Les services de psychoéducation sont reconnus par la majorité des assurances collectives (vérifiez les modalités auprès de votre assureur). 🌐 Plus d’informations sur mes services : 👉👉 https://www.lebonheurestataportee.com/services 🗓️ Vous pouvez dès maintenant réserver votre rencontre d'évaluation qui est dédiée à mieux comprendre votre situation problématique, vos attentes et vos besoins. 👉👉 https://calendly.com/reginaosega-bonheurataportee/consultation-psed-rencontre-evaluation 📩 Pour en savoir plus ou réserver une plage horaire : info@lebonheurestataportee.com Au plaisir de faire votre connaissance!

💗 Dépression post-partum : Mon histoire et pourquoi j’ai créé des cartes psychoéducatives 💗 Dans cette première vidéo de la série Cartes bien-être & Briser le silence, je me présente et je vous ouvre une porte sur mon histoire. N’oubliez jamais : 🌸 Vos pensées créent votre réalité. 🌸 Vous pouvez choisir ce que vous voulez croire. 🌸 Même si vous vous êtes perdue en chemin, il est toujours possible de vous retrouver. Je sais qu’il est parfois difficile d’être à l’écoute de ses besoins. Mais combien de fois êtes-vous prête à vous relever ? Vous êtes plus forte que ce que vous pensez — et cette phrase est vraie, même les jours où vous en doutez. Ici, il ne s’agit pas d’être parfaite… mais parfaitement imparfaite, dans cette quête de devenir la meilleure version de vous-même. 💖 Vous êtes une bonne maman. 💖 Vous êtes une femme extraordinaire. ------------------------------------------------------------------------ Je vous partage mon histoire vraie : celle d’une maman qui, après la naissance de son enfant, a sombré dans une dépression post-partum et un début de psychose, jusqu’à être hospitalisée en psychiatrie pendant un mois et 10 jours à l’hôpital Cité-de-la-Santé. Ce que j’ai vécu, beaucoup de femmes le traversent en silence. Et c’est précisément pour cela que cette série existe : pour mettre des mots sur ce qu’on vit trop souvent dans l’ombre. Parce qu’il est temps de briser les tabous. 🌿 ------------------------------------------------------------------------ 🌱 Une ressource douce, pensée pour vous Au fil des épisodes, je vous présenterai un outil d’intervention que j’ai créé : 🎴 Les cartes psychoéducatives — Un outil psychoéducatif ayant pour objectifs de favoriser la reconnexion à soi, la conscience émotionnelle et la reconstruction de l'identité personnelle à travers le rôle maternel qui peut être utilisé de manière autonome par les mères, mais également dans le cadre de suivis individuels ou de groupes animés par des professionnels. 👉 Dans chaque épisode, je vous présenterai mes cartes, leur intention et comment elles peuvent vous aider à : • Vous recentrer • Souffler quelques minutes • Vous remettre doucement au centre de votre vie .................................................... Je me présente : je m'appelle Regina Angelly Osega Robles, psychoéducatrice spécialisée en soutien à la parentalité, maman, conférencière et fondatrice de Le bonheur est à ta portée ainsi que du programme Parents à Bouttes. Je suis également membre en règle de l'Ordre des psychoéducateurs et psychoéducatrices du Québec (OPPQ). .................................................... Êtes-vous une maman débordée qui finit par s'oublier? Découvrez notre outil d'intervention gratuit "Un ensemble de cartes psychoéducatives" basé sur mon expérience personnelle et professionnelle ayant vécu une dépression post-partum et un début de psychose qui m'a mené à devenir une maman à boutte. 👉👉 https://www.lebonheurestataportee.com/outilgratuit Soyez les premières informées de nos nouveautés ! Abonnez-vous à notre infolettre ! Ayez accès à des offres exclusives et restez informée de mes prochains ateliers de formation, programmes, capsules vidéo, publications et/ou webinaires pour accéder au bonheur parental qui est à votre portée ! 👉👉 https://www.lebonheurestataportee.com/infolettre Les services de psychoéducation sont reconnus par la majorité des assurances collectives (vérifiez les modalités auprès de votre assureur). 🌐 Plus d’informations sur mes services : 👉👉 https://www.lebonheurestataportee.com/services 🗓️ Vous pouvez dès maintenant réserver votre rencontre d'évaluation qui est dédiée à mieux comprendre votre situation problématique, vos attentes et vos besoins. 👉👉 https://calendly.com/reginaosega-bonheurataportee/consultation-psed-rencontre-evaluation 📩 Pour en savoir plus ou réserver une plage horaire : info@lebonheurestataportee.com Au plaisir de faire votre connaissance!

💗 Oser exister sans culpabilité – La femme derrière la maman 💗 On croit souvent que devenir maman signifie s’effacer… Mais la vérité, c’est que la femme en nous n’a jamais cessé d’exister. Dans cette vidéo, je partage un message essentiel : 🌸 Osez exister sans culpabiliser 🌸 Prenez soin de vous avant de pouvoir prendre soin des autres 🌸 Redéfinissez des paramètres pour vous retrouver 🌸 Rappellez-vous : ce n’est pas de votre faute Il y a des situations hors de notre contrôle… mais il y a toujours un chemin pour revenir à soi. Aujourd’hui, je vous invite à vous recentrer, à respirer, et à vous remettre doucement au centre de votre vie. ------------------------------------------------------------------------ 🌱 Une ressource douce, pensée pour vous Au fil des épisodes, je vous présenterai un outil d’intervention que j’ai créé : 🎴 Les cartes psychoéducatives — Un outil psychoéducatif ayant pour objectifs de favoriser la reconnexion à soi, la conscience émotionnelle et la reconstruction de l'identité personnelle à travers le rôle maternel qui peut être utilisé de manière autonome par les mères, mais également dans le cadre de suivis individuels ou de groupes animés par des professionnels. 👉 Dans chaque épisode, je vous présenterai mes cartes, leur intention et comment elles peuvent vous aider à : • Vous recentrer • Souffler quelques minutes • Vous remettre doucement au centre de votre vie .................................................... Je me présente : je m'appelle Regina Angelly Osega Robles, psychoéducatrice spécialisée en soutien à la parentalité, maman, conférencière et fondatrice de Le bonheur est à ta portée ainsi que du programme Parents à Bouttes. Je suis également membre en règle de l'Ordre des psychoéducateurs et psychoéducatrices du Québec (OPPQ). .................................................... Êtes-vous une maman débordée qui finit par s'oublier? Découvrez notre outil d'intervention gratuit "Un ensemble de cartes psychoéducatives" basé sur mon expérience personnelle et professionnelle ayant vécu une dépression post-partum et un début de psychose qui m'a mené à devenir une maman à boutte. 👉👉 https://www.lebonheurestataportee.com/outilgratuit Soyez les premières informées de nos nouveautés ! Abonnez-vous à notre infolettre ! Ayez accès à des offres exclusives et restez informée de mes prochains ateliers de formation, programmes, capsules vidéo, publications et/ou webinaires pour accéder au bonheur parental qui est à votre portée ! 👉👉 https://www.lebonheurestataportee.com/infolettre Les services de psychoéducation sont reconnus par la majorité des assurances collectives (vérifiez les modalités auprès de votre assureur). 🌐 Plus d’informations sur mes services : 👉👉 https://www.lebonheurestataportee.com/services 🗓️ Vous pouvez dès maintenant réserver votre rencontre d'évaluation qui est dédiée à mieux comprendre votre situation problématique, vos attentes et vos besoins. 👉👉 https://calendly.com/reginaosega-bonheurataportee/consultation-psed-rencontre-evaluation 📩 Pour en savoir plus ou réserver une plage horaire : info@lebonheurestataportee.com Au plaisir de faire votre connaissance!

Dans cette vidéo, je partage 3 outils et leurs avantages afin de mieux planifier vos activités familiales pendant les vacances d'été dans le but d'aider les mamans ayant des enfants avec des besoins particuliers à mieux gérer leur quotidien. Vous êtes une maman cherchant des solutions pratiques? N'oubliez pas de vous abonner à ma chaîne et de consulter mes offres de consultation en lien avec le soutien parental. Voici les 3 Outils présentés: 1- Planificateur familial 2025 - Outil mensuel 2- Calendrier outlook - Outil à chaque jour 3- Calendrier de la semaine au frigo .................................................... Je me présente : je m'appelle Regina Angelly Osega Robles, psychoéducatrice spécialisée en soutien à la parentalité, maman, conférencière et fondatrice de Le bonheur est à ta portée ainsi que du programme Parents à Bouttes. Je suis également membre en règle de l'Ordre des psychoéducateurs et psychoéducatrices du Québec (OPPQ). .................................................... Êtes-vous une maman débordée qui finit par s'oublier? Découvrez notre outil d'intervention gratuit "Un ensemble de cartes psychoéducatives" basé sur mon expérience personnelle et professionnelle ayant vécu une dépression post-partum et un début de psychose qui m'a mené à devenir une maman à boutte. 👉👉 https://www.lebonheurestataportee.com/outilgratuit Soyez les premières informées de nos nouveautés ! Abonnez-vous à notre infolettre ! Ayez accès à des offres exclusives et restez informée de mes prochains ateliers de formation, programmes, capsules vidéo, publications et/ou webinaires pour accéder au bonheur parental qui est à votre portée ! 👉👉 https://www.lebonheurestataportee.com/infolettre Les services de psychoéducation sont reconnus par la majorité des assurances collectives (vérifiez les modalités auprès de votre assureur). 🌐 Plus d’informations sur mes services : 👉👉 https://www.lebonheurestataportee.com/services 🗓️ Vous pouvez dès maintenant réserver votre rencontre d'évaluation qui est dédiée à mieux comprendre votre situation problématique, vos attentes et vos besoins. 👉👉 https://calendly.com/reginaosega-bonheurataportee/consultation-psed-rencontre-evaluation 📩 Pour en savoir plus ou réserver une plage horaire : info@lebonheurestataportee.com Au plaisir de faire votre connaissance!

Dans cette vidéo, j'explique 4 raisons de ralentir le rythme pendant les vacances d’été dans le but d'aider les mamans ayant des enfants avec des besoins particuliers à vivre une parentalité davantage en douceur. Vous êtes une maman cherchant des solutions pratiques? N'oubliez pas de vous abonner à ma chaîne et de consulter mes offres de consultation en lien avec le soutien parental. Voici les 4 raisons expliquées: 1- Mieux apprécier notre vie de famille: Prendre le temps de rétablir le lien avec notre enfant. Ce qui favorise le développement d’un sentiment de sécurité. 2- Nous émerveiller comme nos enfants: Nous autoriser à être moins dans la performance et davantage dans l’admiration de ce que l’on fait comme activité. 3- Vivre plus dans l’être et moins dans le faire: Rendre nos actions davantage dans la conscience et moins dans le pilote automatique du quotidien. 4- Rendre la parentalité une somme d’actions conscientes: C’est d’être capable de nous auto observer et ajuster nos actions selon nos besoins du moment. .................................................... Je me présente : je m'appelle Regina Angelly Osega Robles, psychoéducatrice spécialisée en soutien à la parentalité, maman, conférencière et fondatrice de Le bonheur est à ta portée ainsi que du programme Parents à Bouttes. Je suis également membre en règle de l'Ordre des psychoéducateurs et psychoéducatrices du Québec (OPPQ). .................................................... Êtes-vous une maman débordée qui finit par s'oublier? Découvrez notre outil d'intervention gratuit "Un ensemble de cartes psychoéducatives" basé sur mon expérience personnelle et professionnelle ayant vécu une dépression post-partum et un début de psychose qui m'a mené à devenir une maman à boutte. 👉👉 https://www.lebonheurestataportee.com/outilgratuit Soyez les premières informées de nos nouveautés ! Abonnez-vous à notre infolettre ! Ayez accès à des offres exclusives et restez informée de mes prochains ateliers de formation, programmes, capsules vidéo, publications et/ou webinaires pour accéder au bonheur parental qui est à votre portée ! 👉👉 https://www.lebonheurestataportee.com/infolettre Les services de psychoéducation sont reconnus par la majorité des assurances collectives (vérifiez les modalités auprès de votre assureur). 🌐 Plus d’informations sur mes services : 👉👉 https://www.lebonheurestataportee.com/services 🗓️ Vous pouvez dès maintenant réserver votre rencontre d'évaluation qui est dédiée à mieux comprendre votre situation problématique, vos attentes et vos besoins. 👉👉 https://calendly.com/reginaosega-bonheurataportee/consultation-psed-rencontre-evaluation 📩 Pour en savoir plus ou réserver une plage horaire : info@lebonheurestataportee.com Au plaisir de faire votre connaissance!